Zdrava hrbtenica vadba je namenjena vsem, ki si želijo nežnejšo, a izjemno učinkovito vadbo za krepitev stabilizatorjev trupa. Osredotočamo se na trebušne in hrbtne mišice, ki so pogosto premalo krepke pri večini posameznikov. Z uporabo različnih pripomočkov, kot so uteži, elastični trakovi in male žoge, bomo izvajali vaje za krepitev hrbta, trebuha, nog, zadnjice in rok. Vadba prav tako vključuje pravilen razteg in sprostitev za optimalno dobro počutje.
Prednosti vadbe:
- Fokus na trebušnih in hrbtnih mišicah za povečanje stabilnosti trupa.
- Zmanjšuje možnost bolečin v hrbtu in izboljšuje držo.
- Primerno za vse tiste z bolečinami v hrbtu.
- Raznolike vaje s pomočjo pripomočkov.
- Vključitev vaj za pravilen razteg in sprostitev.
ZA KOGA: Primerno za vse, ki želijo kvalitetno izvajati vaje, pravilno krepiti telo ter izboljšati stabilnost trupa.
URNIK
CENIK
Izboljšajte svoje počutje – Pridružite se zdaj!
Naj vas vadba pripelje do najboljše verzije sebe.