Aerobika STEP, najbolj priljubljena oblika “kurjenja kalorij”, prinaša dinamične ure vadbe ob živahni glasbi in energičnih inštruktorjih. Vadba se začne z učinkovitim ogrevanjem, sledi sestavljanje koreografije na stepu. Vsako uro vključujemo vaje za trebuh, noge in zadnjico (TNZ) ter ne pozabljamo na vadbo rok. Uporabljamo raznolike pripomočke, kot so stepi, elastični trakovi, pilates obroči, lahke uteži in male žoge. Posebno pozornost namenjamo pravilni izvedbi vaj, dihanju in na koncu vsake ure poskrbimo za pravilen razteg mišic ter sprostitev.
Prednosti Aerobike:
- Učinkovita metoda za kurjenje maščob in izboljšanje kardiovaskularnega zdravja.
- Raznolika uporaba pripomočkov prinaša dinamiko in raznolikost v vadbeni program.
- Vadbo prilagajamo skupini, upoštevamo individualne želje in zmožnosti vadečih.
- Vključujemo vaje za celotno telo, vključno s trebuhom, nogami, zadnjico in rokami.
- S posebno pozornostjo zagotavljamo pravilno izvedbo vaj.
ZA KOGA: Primerno za vse, ki uživate v dinamičnih koreografijah na stepu.
URNIK
CENIK
Izboljšajte svoje počutje – Pridružite se zdaj!
Naj vas vadba pripelje do najboljše verzije sebe.