O vadbi
Pilates je celostna vadba, ki združuje nadzorovano gibanje, pravilno dihanje in osredotočenost na krepitev globokih mišic. Gre za učinkovito metodo za izboljšanje telesne drže, povečanje gibljivosti ter krepitev jedra (core), ki pomembno vpliva na stabilnost in zmanjšanje bolečin v hrbtenici.
S skrbno izbranimi vajami postopno gradite moč, izboljšujete telesno ravnotežje in razvijate boljšo kontrolo nad svojim telesom. Vadba poteka pod strokovnim vodstvom, kar zagotavlja varno, natančno in učinkovito izvedbo vaj ne glede na stopnjo predznanja.
Za koga je pilates vadba primerna?
Pilates je primeren za vse, ki želijo izboljšati svojo gibljivost, moč in telesno držo na varen ter nadzorovan način. Vadba je prilagodljiva, zato si lahko intenzivnost in zahtevnost prilagodite glede na svojo telesno pripravljenost in izkušnje.