O vadbi
Zdrava hrbtenica je vadba, ki krepi globoke mišice trupa in hrbta, izboljšuje držo ter zmanjšuje tveganje za bolečine v križu in vratu. Vaje vključujejo raztezanje, aktivacijo globokih mišic in funkcionalne gibe, prilagojene vsakemu udeležencu.
Vadba poteka pod strokovnim vodstvom, pri čemer se uporablja raznolika oprema, kot so žoge, elastike in uteži. Redna vadba povečuje stabilnost trupa, gibljivost hrbtenice in splošno telesno pripravljenost.
Za koga je vadba zdrava hrbtenica primerna?
Zdrava hrbtenica je vadba primerna za vse, ki želijo izboljšati zdravje svoje hrbtenice, povečati gibljivost in preprečiti ali zmanjšati bolečine v hrbtu.